Факты и мифы о питьевой воде

Збір коштів на потреби армії України
13.01.2022

Факты и мифы о питьевой воде

Человек не может существовать без воды, без нее не удастся прожить даже 3–4 дня. Это основной компонент, который преобладает во всех клетках нашего организма. До сих пор существует много мифов, связанных с водой. Разберемся в заблуждениях и фактах, которые нам всем хорошо известны, но недостаточно понятны.

Нужно выпивать каждый день по 8 стаканов воды

Это заблуждение. Такая норма появилась как рекомендация, она не подтверждена никакими исследованиями, тестами. Однозначно говорить, что такой объем подходит для всех, нельзя. Количество Н2О, которое нужно организму зависит от:

  • пола;
  • веса;
  • активности;
  • времени года;
  • пищевых привычек;
  • состояния здоровья и многих других факторов.

Более приемлемой нормой можно назвать 30–40 мл на 1 кг веса, но и тут все не совсем однозначно. Лучше ориентироваться не на сухие цифры, а на собственные ощущения.

Вода обеспечивает похудение

Это факт. Если точнее, то вода поможет в этом, но именно чистый питьевой продукт. H2O ускоряет обменные процессы, уменьшает аппетит за счет того, что занимает тот объем желудка, в который бы могла поместиться еда. Вместо очередного снека или конфеты попробуйте выпить воды – в большинстве случаев это помогает.

Н2О выводит токсины

Это правда. Именно достаточное количество жидкости в организме обеспечивает правильную работу почек, которые, собственно, и отвечают за выведение токсинов. Кроме того, если выдержан водный баланс, токсины выводятся через пот.

Учтите, что газированные напитки, чай, кофе такого эффекта не дают. Не лучший способ вывода токсинов – употребление водопроводной или только кипяченой Н2О. Если вы ищете качественный, но доступный питьевой продукт, стоит учесть, что цена покупки и доставки воды на дом в компании «Хвиля Здоров’я» вполне выгодная.

Жажда – это обезвоживание

Это заблуждение. Жажда не означает обезвоживание. Желание попить – это напоминание организма, что нужно пополнить водный баланс. В нашей крови содержится некое количество соли и воды. Жажда – это увеличение соотношения первого и второго элементов. При повышении на 2% вы начинаете испытывать жажду. Обезвоживание происходит, когда дисбаланс достигает 5% и более.

При занятии спортом необходимы специальные напитки

Это заблуждение. Хотя спортивные напитки активно рекламируются, они не являются необходимостью. Действительно, в них, как в специализированном питании, есть электролиты, нужные для правильного функционирования организма на клеточном уровне. Это, скорее всего, необходимо участникам длительных соревнований, там они принесут пользу. Для простых тренировок с целью поддержки формы достаточно обычной, чистой воды комнатной температуры.

«Мертвой» Н2О не существует

Это правда. Наукой не доказано, что есть «живая» или «мертвая» Н2О. Это в большей мере фантазия тех, кто хочет верить в сказку, думает, что в одно мгновение оздоровится, избавится ото всех проблем, выпив какую-то жидкость.

Целительные свойства и положительное воздействие на организм можно легко объяснить множеством физиологических процессов. Лечебные свойства имеет минеральная вода, добытая из глубинных источников. Опять же, она не лечит ото всех бед, а воздействует на конкретные органы и системы, что объясняется химическим составом и определенной схемой потребления.

Нельзя кипятить повторно

Это миф. Часто от бабушек можно услышать, что повторно прокипяченная вода приравнивается к яду, что она «мертвая». Более научное объяснение – разрушение кристаллической решетки, что приводит к «отяжелению» образовавшейся жидкости. Определенное рациональное зерно в этом есть: в ней действительно повышается количество тяжелого водорода, и это может быть опасно для организма. Однако мало кто говорит, что содержание данного элемента настолько незначительно, что даже не стоит переживать. Нет научных подтверждений, что повторно кипяченная вода способна навредить.

Н2О – это источник здоровья, но только в том случае, если она без вредных примесей и других «сюрпризов» из водопровода.

Источник: hz-voda.com.ua

переглядів: 66 583

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *