Продукти-смаколики для красивої і здорової шкіри

15.11.2017

Продукти-смаколики для красивої і здорової шкіри

Регулярно включайте у свій раціон ці доступні продукти – і ваша шкіра довго буде молодою і пружною без уколів і підтяжок!

продукти для красивої шкіри

1). Ягоди

Стан шкіри багато в чому залежить від кишечника. Тому все, що добре для цього органа, піде їй на користь. Перш за все, це клітчатка. Її джерело – не тільки овочі і зелень, але і ягоди (свіжі чи заморожені). До того ж ягоди багаті антистресовим вітаміном С. Корисні ягоди і для масок: наприклад, малина підходить для всіх типів шкіри.

продукти для красивої шкіри

2). Морква

У двох морквинах – чотири денні дози бета-каротину. Перетворюючись в організмі у вітамін А, він перешкоджає ранньому старінню. При регулярному прийому морквяного соку покращується колір обличчя і шкіри загалом. Морква корисна й вигляді масок. Наприклад, маски з тертої моркви і яблука омолоджують шкіру.

продукти для красивої шкіри

3). Шпинат

Містить у собі багато вітамінів А і С. Якщо ви будете частіше їсти шпинат (робити з нього смузі, добавляти в омлет), зникнуть запалення колір обличчя стане свіжішим, навіть дрібні зморшки розгладяться! Француженки, до речі, протирають обличчя соком шпинату – особливо це корисно для сухої шкіри.

продукти для красивої шкіри

4). Горіхи

Важливе джерело жирних кислот. В горіхах міститься й велика кількість вітаміну Е. Він бореться із вільними радикалами, сповільнює процес старіння шкіри, підтримує необхідний баланс вологості. Один мінус – горіхи дуже калорійні. Тому надто не захоплюйтесь! Норма – 30-40 г. горіхів на день.

продукти для красивої шкіри

5). Мед

Володіє унікальними антиоксидантними якостями, відновлює клітини. Лише 2 ч. л. справжнього меду на день – і шкіра довго буде молодою і пружною. Привчіть себе вранці і ввечері пити медову воду: розчиніть у стакані теплої води 1 ч. л. меду і смакуйте. А для сухої шкіри підійдуть медові маски.

продукти для красивої шкіри

6). Помідори

Доказано: вже через 3 місяці щоденного вживання помідорів на 33% сповільнюється процес старіння шкіри. Щоб посилити ефект, робіть із помідорів маски. Наприклад, розімніть свіжий томат і нанесіть на обличчя – це чудовий засіб, щоб очистити обличчя від чорних точок.

, , , переглядів: 166

Останні новини від OGO.ua


Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *