Ранок має бути не лише Добрим, але і Смачним. Корисні сніданки для школярів на щодень

13.03.2017

Ранок має бути не лише Добрим, але і Смачним. Корисні сніданки для школярів на щодень

«Сніданок з’їж сам, обід – розділи із другом, а вечерю віддай ворогу», каже народна мудрість.

І мало хто посперечається, що сніданок – це невіддільна складова режиму дня. Це той ресурс, який дає старт для продуктивності впродовж доби. А ще, це можливість проконтролювати, що їсть ваш школярик. І коли вже є така можливість, то її потрібно використати на всі 100. Звичайно, прокинувшись спозаранку, дитина не відчуває «вовчого апетиту», тому завдання батьків зробити так, щоб нескладні в приготуванні рецепти стали улюбленими, а для цього потрібно зовсім не багато – проявити свою фантазію.
Провівши невеличке опитування серед учнів та, із переліку названих страв, виділяємо 7 найпопулярніших, а головне, корисних сніданків на щодень.
Отже, на допомогу «кухарям-чарівникам» (батька):

1. Омлет 

Як же без нього?

Омлет
Яйця дуже корисні для дитини. Враховуючи, що не всі люблять жовток, це дуже вдалий варіант. В цій страві його не потрібно відділяти. Омлети можуть бути різноманітними, з сиром, паприкою, шматочками м’яса. Але якщо ваш школярик не проти жовтка, то вдалим варіантом слугуватиме яєчня.

2. Експрес сніданки

 Смакують на “Ура!”

Експрес сніданки
Готові сніданки, пластівці, зірочки, подушечки та багато іншого, які заливаються молоком або кефіром, вершками або соком. Це вже залежить від вподобань вашої доньки чи сина. Або ж ви самі можете варіювати. Діти це полюбляють і це дуже швидко, але ви повинні пам’ятати, що не можна захоплюватись цим щодня!

3. Макарони

Макарони

І як не дивно, але макарони це гарний варіант вуглеводного сніданку, особливо твердих видів. Лише не потрібно додавати туди соус чи кетчуп. Краще овочевий салат або просто шматочки овочів.

4. Гарячі бутерброди

Це майже, як піца.

Гарячі бутерброди
Тут фантазія теж необмежена. Це шматочок пшеничного або житнього хліба, скибочка сиру, шинка чи куряче м’ясо, тонкий шматочок помідора або паприка. У мікрохвильову на 2-4 хв. І все готово.

5. Сир з фруктами

Сир з фруктами
Від такої смакоти навряд чи хто відмовиться, наші школярі, звичайно, не відмовились теж. Щоб зробити так, «як в магазині», можна змішати в блендері трішки сиру, шматочки фруктів, сухофруктів, ягід (залежно від сезону), трішки сметани, можна додати мед.

6. Каша на молоці

 Так, її ніхто не скасовував, і так, чимало школярів її полюбляє.

Каша на молоці
Геркулесова, вівсяна, пшенична, змішана з різних злаків каша завжди підійде для приготування сніданків. А щоб надати смаку, додайте трішки родзинки, як в прямому, так і переносному значеннях. Це можуть бути фрукти: яблука, банани. Зверху покладіть меду або варення. Варіант присмачення манної каші – шматочок шоколаду.

7. Млинці

Млинці
Смачний та корисний сніданок, особливо за умови використання борошна грубого помелу. Обов’язково додавайте фрукти або ж навіть овочі, якщо млинці солодкі, то смакуватимуть зі сметаною.

Готуйте з любов’ю, а це завжди  Корисно та Смачно!

Фото з інтернету.

, , , переглядів: 259

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *