Продукти, які варто заборонити і обмежити під час вагітності

01.04.2017

Продукти, які варто заборонити і обмежити під час вагітності

Є кілька продуктів, які повністю заборонені для вагітних жінок:
1. Сире або погано приготоване м’ясо (яловичина, м’ясо птиці, свинина). Також сюди відносяться хот-доги і м’ясні делікатеси (наприклад, шинка).
2. Сира риба, особливо молюски – категорично не можна їсти рибу, яка може містити в собі багато ртуті, таку як королівська макрель, риба-меч, акула і кафельник.
3. Паштети, копчене м’ясо і морепродукти, які не пройшли термічної обробки, тобто холодного копчення, мариновані, солоні та інше.
4. Сирі або не до кінця приготовані яйця («в смятку») або продукти, зроблені з ними. Сюди входить також тісто і яєчня-глазунья.

5. Непастеризований сік або молоко, а також будь-які продукти, зроблені з ними.
6. М’які непастеризовані сири, такі як камамбер, фета, брі, рокфор і т.д.
7. Сирі рослинні паростки (наприклад, пророщена пшениця), а особливо паростки люцерни.
8. Трав’яні продукти, такі як таблетки і чаї. Трав’яні продукти виготовляються з трав, які не завжди безпечні для використання під час вагітності.
9. Непродовольчі товари, такі як глина, земля, крохмаль, парафін, кавова гуща. Розкажіть своїм гінеколога, якщо у вас з’явилися подібні пристрасті в їжі. Якщо тяга до солоного – це норма, то тяга до поїдання неїстівних продуктів – це ознака нестачі в організмі певних мікроелементів.

 

Ці продукти можна їсти під час вагітності, але тільки в обмежених кількостях:
– Океанічна риба, тому що в ній може міститися ртуть – метал, який часто присутній у воді. Риби вбирають ртуть з води, поки плавають, а також можуть з’їсти рибу, насичену ртуттю. Якщо ви з’їсте насичену ртуттю рибу, то ви обов’язково «поділіться» їй зі своєю дитиною. Вплив ртуті на дитину може викликати пошкодження мозку, а також може вплинути на його слух і зір. Під час вагітності бажано їсти тільки рибу, у якої просто не може бути високого вмісту ртуті. До такої рибі належать: лосось, минтай, тунець, сом і креветки.

– Продукти харчування та напої, які містять кофеїн. Обмежте вживання кофеїну до 200 мг на добу. Уважно вивчайте етикетки купованих продуктів, або, якщо ви хочете замовити в барі кави, запитайте у бармена, скільки в ньому кофеїну. Звичайно ж, краще взагалі відмовитись від кави з кофеїном. Кофеїн міститься в чаї, шоколаді та деяких ліках, тому не починайте приймати ліків без призначення лікаря. Завжди читайте етикетки на продуктах харчування, напоях, ліках, щоб знати, скільки кофеїну ви з них отримуєте.
– Будь-яку печінку (яловичу, свинячу, курячу), оскільки в ній міститься дуже багато вітаміну А (ретинолу), який в надмірній кількості шкідливий для розвивається дитини, а якщо ви будете є багато печінки в перші місяці вагітності, це може призвести до уроджених дефектів у плоду.

, , , , переглядів: 120

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *