Через постійні вимкнення світла зійшов нанівець наш режим – графік роботи, сон і харчові звички. Ми купуємо більше швидкої їжі; «сови» можуть казати, що стали «жайворонками» й виправдати те, що через відсутність електроенергії не вклалися в черговий дедлайн. Розбираємося, як полегшити своє повсякдення під час темряви. Як нормалізувати сон під час відключень світла В умовах […]
Піти в магазин по молоко та купити все, крім нього. Весь день шукати пару взуття, забувши, що віддали його в ремонт. Якщо в цих прикладах ви впізнаєте себе, значить вашій пам’яті потрібна підтримка. Дієвими способами зі стимуляції пам’яті діляться на сайті Woman’s World. Згадайте, чому ви зайшли в кімнату Ви коли-небудь забували, чому зайшли в кімнату, як […]
Харчуватися корисно та недорого — можливо. На Shefinds перерахували сніданки, які заряджають енергією та запобігають здуттю живота. Овочевий омлет Овочі можуть бути як свіжими, так і замороженими. Такий омлет багатий здоровими жирами та антиоксидантами, які борються зі здуттям живота та покращують травлення. Вівсяна каша Йдеться не про пластівці швидкого приготування. Вона дуже універсальна, тому ви можете додати до неї улюблені інгредієнти. Горіхи, кориця, банани, ягоди — чудово підійдуть. Вівсянка […]
У всіх у нас бурчить живіт, коли ми голодні, буває відрижка та інші цілком нормальні фізіологічні явища. Однак, іноді ці сигнали вказують на проблеми зі здоров’ям. Чи знали ви, що відрижка, бурчання у животі, гикавка та інші звуки, які видає організм, можуть вказувати на хвороби? Ось коли вам варто турбуватися. Бурчання в животі Якщо ви зовсім не […]
У зеленому чаю менше кофеїну і той м’якший, ніж в обсмаженій каві. При цьому напій позитивно впливає на здоров’я – має заспокійливу та антибактеріальну дію, а ще суттєво призупиняє процеси старіння. Про користь зеленого чаю розповіла у Telegram нутриціолог Анастасія Голобородько. Чим корисний зелений чай Зелений чай містить поліфеноли. Це активні компоненти рослин, які мають властивості антиоксидантів […]
Розповідаємо, як правильно пити каву вранці, щоб отримати більше користі від напою, ніж шкоди. Ранкова кава давно стала для багатьох вже своєрідною традицією. При цьому далеко не всі знають, що буде, якщо випити кави на порожній шлунок, і як правильно пити каву вранці, щоб отримати від ароматного напою більше користі, ніж шкоди. Зібрали корисну інформацію та поради щодо […]
Грілка – незамінний предмет в будь-якому українському домі в умовах важкої зими. Цей інструмент зігріє навіть у найхолодніші дні. Однак при неправильному використанні грілка може нашкодити організму і погіршити хронічні захворювання. Розповідаємо, як правильно зігрітися грілкою без шкоди для здоров’я. Як правильно користуватися грілкою Грілку найчастіше використовують для нагріву ліжка, щоб було тепліше спати. З такою метою […]
Дієтолог розповіла, як скоригувати своє харчування людям, які мають проблеми із травленням. Головне – різноманітність у їжі Дієтологи у всьому світі кажуть, що для зміцнення здоров’я та нормалізації життєво важливих показників кожній людині слід їсти різну їжу. У раціоні харчування обов’язково мають бути м’ясо, риба, овочі, фрукти та ягоди. Дотримуючись цих порад, багато людей намагаються […]
Розчинна кава для багатьох стала гарною альтернативою звичайній. Її процес приготування значно простіший, але чи безпечним буде такий напій. Розводять порошок чи гранули гарячою водою, тож ранковий напій не потребує особливого підходу до приготування та часу. Дія цього напою на організм буде різною, тож нумо оцінювати всі переваги та недоліки. Позитивний вплив Пришвидшує обмін речовин […]
Імбир можна з упевненістю назвати суперпродуктом, оскільки такої кількості корисних речовин як ньому, не міститься ні в одному продукті. Корисність імбиру полягає в змісті близько 400 природних сполук. Основна цінність полягає в наявності мікро- і макроелементів: кальцію, фосфору, міді, селену, заліза, цинку. Вітаміни представлені групами в, До, Е. імбир здобуде: 80% води, 15% вуглеводів, клітковину, золу; […]