Малюк підростаючи починає смакувати іншу, більш дорослу їжу. Проте не всі продукти однаково корисні для малюків. Що варто, а що ні вживати дитині, і в якому обсязі. Ось, що радять дієтологи.
Коли малюк підростає і починає знайомитися з дорослим меню, батьки хочуть запропонувати йому відразу все, що, на їхню думку, є корисним і смачним. Така точка зору є помилковою.
Безумовно, харчування кожної дитини має бути збалансованим, якісним і повноцінним, але для цього зовсім не обов’язково пропонувати йому безліч продуктів харчування.
Тато і мама мають знати, що існує дуже багато продуктів, які здатні викликати алергічну реакцію в організмі малюка. Деякі продукти можуть містити небезпечні для дитини барвники, ароматизатори, консерванти.
Потрібно скласти для малюка такий раціон харчування, при якому він буде вживати в належному обсязі по декілька одних і тих же продуктів з кожної категорії, наприклад, це може бути пару сортів м’яса, один вид риби, кілька видів каш і кілька різних овочів і фруктів.
Ще однією помилкою батьків в харчуванні дитини є думка, що малюкові обов’язково потрібно давати багато сортів м’яса, так як від 1-2 видів НЕ буде потрібного ефекту. Це не правильно. Головне, щоб м’ясо було присутнє в раціоні малюка, а скільки сортів буде – це вже не так важливо. Діти, у яких є алергія, можуть вживати тільки кролятину або конину, оскільки саме ці сорти м’яса є гіпоалергенними.
Деякі батьки вважають, що малюкам необхідно обов’язково давати морепродукти. Дієтологи ж стверджують, що морепродукти є високоаллергенними продуктами, до того ж, містять різні шкідливі речовини і багато солі. Морепродукти надають додаткове навантаження на ще недостатньо зрілу слизову шлунка і кишечника дітей, а також на печінку, нирки і серце.
Найкраще дитині підійде морська риба, так як вона швидко і легко засвоюється і містить компоненти (калій, магній, фосфор і ін.), необхідні для повноцінного розвитку дитини.
Крім цього, помилковою точкою зору батьків є те, що дитині обов’язково необхідно давати абсолютно всі сезонні фрукти і овочі. У цьому немає необхідності, оскільки на добу малюкові буде достатньо всього двох або трьох різних овочів із зеленню, а також двох або трьох видів фруктів або ягід.
Не варто змушувати дитину їсти всі види каш, якщо вона деякі з них не любить. Для малюка буде цілком достатньо двох або трьох видів каш, головне, щоб він їв їх із задоволенням.
Сіль і цукор в харчуванні дитини необхідно обмежити. Що стосується спецій, то їх взагалі не рекомендують діткам перших років життя.
