Макарони з тунцем
Макарони на сніданок – чудова страва, яка додасть енергії вуглеводів на весь день. То чому б ні? Поєднати макарони варто з чимось білковим: консервованим у власному соці тунцем або зі шматочками м’яса чи птиці чи з адигейським сиром тощо. Можна зверху потерти трішки твердого сиру і додати овочів.
Інгредієнти (1 порція):
- сирі макарони – 30-50 гр,
- вершкове масло – 0,5 ч.л.,
- консервований у власному соку тунець – 80 г,
- овочі і зелень на власний смак – 100-150 г.
Макарони варимо до стану аль денте. Обираємо ту кількість, яку з’їсть дитина. Для підлітків приблизна порція 50 г. Додаємо вершкове масло і тунець, розмішуємо і викладаємо на тарілку. Збоку викладаємо овочі.
