Психолог Арефнія каже – обов’язково потрібно встановити режим, протягом якого регулярно робити паузи для того, щоб дізнатися ситуацію в Україні та світі.
В умовах військових дій (після того, як Росія влаштувала 24 лютого повноцінне вторгнення в Україну) мозок звичайної людини ніяк не може повноцінно сприйняти весь потік новин. Про це заявила відомий психолог і експерт Світлана Арефния.
“Бажано читати новини протягом години тричі на день”, – порадила Арефнія.
Психолог радить перевіряти стрічку новин вранці, потім в обід, щоб розуміти загальний стан в країні, а також ввечері.
“Весь час намагайтеся заповнювати будь-якою діяльністю. Якщо у вас є можливість повернутися до роботи – це відмінно. Протягом дня виконуйте прості, але необхідні завдання: прибирайте, готуйте, періть тощо. Якщо умови і місце, де ви знаходитесь, дозволяють вийти на вулицю і пограти з дітьми – не нехтуйте цією можливістю. Таке проведення часу підвищує рівень позитивних емоцій і покращує настрій”, – говорить Арефнія.
Джерело: glavred.net
