Це важливе питання для забезпечення якісного відпочинку та збереження здоров’я. Відповідно до наших рекомендацій, ковдра повинна бути підібрана з урахуванням кількох важливих факторів, включаючи ваші індивідуальні потреби та вподобання.
Чому важливо вибрати правильну ковдру
На ковдру покладено відразу кілька завдань: вона має зігріти перед сном, а вночі відводити зайву вологу від тіла, захищати від протягів. Крім того, тиск навіть дуже тонкої та легкої ковдри зчитується шкірою та нервовою системою. Сигнали йдуть у мозок, де вивільняється серотонін — гормон, який заспокоює нас перед сном. Той, своєю чергою, активізує вироблення мелатоніну — гормону, який робить сон міцним і допомагає нам виспатися.
На що звернути увагу при виборі ковдри
Найважливіше те, що всередині. Тому вибір нової ковдри потрібно розпочати з наповнювача.
Всі наповнювачі для ковдри можна поділити на два види: натуральні та синтетичні. Перші дорожчі, але екологічніші, вони краще зберігають тепло, запобігають збиранню поту. При цьому натуральні наповнювачі можуть спричинити алергію, тому якщо ви схильні до неї, від таких ковдр варто відмовитися.
Синтетичні погано пропускають повітря, тому при їх використанні важливо добре провітрювати приміщення. При цьому вони набагато простіші у догляді, легко стираються і коштують значно менше.
Не менше значення грає чохол: він повинен не пропускати вологу, щоб наповнювач не вбирав воду та не втрачав своїх властивостей. Важливо, щоб чохол залишався міцним, тоді ковдру прослужить по-справжньому довго.
Більшість наповнювачів легко можуть збитися в одну велику грудку десь у кутку ковдри. Щоб цього не сталося, наповнювач необхідно прикріпити до чохла, попередивши його пересування. З іншого боку, потрібно зробити це так, щоб не порушити теплоізоляційні характеристики самого наповнювача.
Вибирайте ковдру, орієнтуючись на свою потребу в теплі: комусь цілий рік досить легкого пледа, а хтось одягає махрову піжамку і загортається відразу в дві ковдри.
Виробник обов’язково вкаже теплоту ковдри в сонечках, показнику щільності або TOG. Зазвичай він позначається сонечками: від 1 до 5. Чим більше значків, тим тепліша ковдра.
Універсальним вважається одяг з щільністю наповнювача близько 300—350 г/м2 — його буде комфортно використовувати у всі сезони, виключаючи найспекотніші літні дні, коли можна обійтися без ковдри.
Джерело: https://useti.org.ua/
