Шукайте новий спосіб порадувати вашу дитину? Спробуйте приготувати хумус з гарбуза! Цей смачний та поживний страва не лише простий у приготуванні, але й ідеально поєднується з сирими овочами та крекерами, які так смачно хрумкають малечі.
Хумус – це різновид кремоподібної пасти, який не втрачає своєї популярності вже багато років. Зазвичай його готують з нуту, але не менш смачні й інші варіації. Спробуйте приготувати його за цим рецептом – і ваша дитина вимагатиме ще.
Рецепт гарбузового хумусу
- Час: 1 година
- Порцій: 2
Приготування:
-
- Почистіть гарбуз, видаліть насіння та розріжте на шматочки
- Запікайте овоч в розігрітій до 190 градусів духовці 30 хвилин.
- Коли гарбуз буде готовий, перемішайте його.
- Потім додайте в суміш нут, тахіні, оливкову олію, часник, кмин і лимонний сік. Змішайте все. В кінці приправити до смаку сіллю і перцем.
- Переблендеріть отриману суміш до бажаної консистенції.
Подавати пасту можна з сирими овочами або крекерами. Ви також можете намазати його на бутерброди.
Джерело: https://baby.24tv.ua
