Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Так — якщо застосовувати кілька простих, але […]
Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основні причини цього феномена та можливі способи допомогти малюку адаптуватися до нічного режиму сну. 1. Відсутність сформованого добового ритму Новонароджені тільки починають […]
Сон є життєво важливим процесом для відновлення нашого тіла та розуму. Якість сну може значно впливати на наше самопочуття, продуктивність протягом дня, а також на загальний стан здоров’я. Один із аспектів, який впливає на якість сну, – це одяг, у якому ми спимо. Хоча вибір нічного одягу часто залежить від особистих переваг, існують певні типи […]