На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму. Що станеться з організмом, якщо їсти вівсянку щодня? Полегшить травлення та позбавить організм від шлаків При гострих захворюваннях ШКТ лікарі […]
Зазвичай, коли йдеться про солодке, ми намагаємося його обмежувати. Все ж таки це шкідливо для всього організму. Але експерти розповіли SheFinds, що від темного шоколаду можна не відмовлятися. У ньому багато антиоксидантів (флавоноїдів), вони корисні для загального стану здоровʼя, насамперед здоровʼя серцево-судинної системи. Флавоноїди, такі як епікатехін та катехін у темному шоколаді, здатні поліпшити настрій та знизити кровʼяний тиск. Вживання темного шоколаду може покращити кровотік, […]
Науковці із США впевнені, що вживання винограду добре впливає на мікробіом кишечника і захищає серце. Але важливо знати норму ягоди, інакше можна нашкодити фігурі. Фахівці з Університету Західної Нової Англії, США, з’ясували, що правильна кількість винограду на день здатна допомогти травленню, здоров’ю серця та знизити рівень холестерину. Найперше науковці вирішили перевірити, як виноград впливає на мікробіом кишечника. Саме від його роботи залежить загальний стан […]
Дієтологи розповіли, чим відрізняються спреди, вершкове масло та маргарин, і що з них по-справжньому корисне. Вершкове масло — традиційний продукт із тваринного молока. Спреди і маргарин складаються з рослинних жирів з додаванням молока — це якісний продукт, який за смаком і виглядом не відрізняється від вершкового масла, але з підвищеною поживною цінністю, пояснили експерти. Склад […]
Вівсянка має репутацію корисної та дуже поживної каші. Втім, нутриціолог Наталія Власнюк стверджує, що ця популярна каша не така корисна як ми думаємо. Дізнайтеся, яку вівсянку споживати корисно, а яка тільки шкодить вашому здоров’ю. Наталія Власнюк повідомила, що “правильною” вівсянкою може вважатися лише цільнозернова крупа. Всі варіанти з зруйнованим (плющеним) зерном, а тим більше швидкорозчинні […]
Через постійні вимкнення світла зійшов нанівець наш режим – графік роботи, сон і харчові звички. Ми купуємо більше швидкої їжі; «сови» можуть казати, що стали «жайворонками» й виправдати те, що через відсутність електроенергії не вклалися в черговий дедлайн. Розбираємося, як полегшити своє повсякдення під час темряви. Як нормалізувати сон під час відключень світла В умовах […]
Чорнослив рекомендують при проблемах з кишечником — при метеоризмі, відчутті тяжкості, розпирання і болю в животі, а регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запор. Це пояснюється тим, що чорнослив, або сушена слива, є прекрасним джерелом клітковини, яка допомагає моториці кишечника. 100-грамова порція чорносливу (близько 10 шт.) містить близько 7 г клітковини і є щоденною потребою організму. […]
Дієтологи назвали 3 види каші, які не принесуть користі організму. Раціон українця неможливо уявити без каші. Цей гарнір за популярністю може змагатися лише з картоплею. Мами та бабусі з дитинства вчили нас їсти каші для міцного здоров’я та швидкого росту. Але дієтологи кажуть, що не всі вони однаково корисні. Шкідливі каші можуть вимивати кальцій з кісток і […]
Багато відзначають підвищений апетит ввечері, а у когось на вихідних, що робити в таких випадках? Про це розповіла на своїй сторінці в Instagram дієтолог Тетяна Дік. ⠀ Перше – це переглянути раціон в цілому. Можливо, ваші порції надто мізерні. Якщо ви звикли гратися млинцями, снеками і т. д., то цілком можливо, що калорійність страви досить таки велика, […]
Логічним здається переконання – щоб схуднути, однозначно потрібно менше їсти. Та виявляється це зовсім не так. Дієтологи знайшли переконливі причини не відмовлятися від їжі та худнути. Професор дієтології Нью-Йоркського університету Ліза Янг назвала шість ознак неправильної дієти, які заважають схуднути. За словами експерта, в прагнені отримати ідеальну фігуру багато хто допускає ряд грубих помилок, які […]