Запечена вівсянка
Вівсянка багата вітаміном В, омегою та фолієвою кислотою. Вона дає почуття ситості, усуває запори, знижує холестерин у крові. Спробуйте запекти вівсянку з різноманітними фруктами, якщо ще туди додати родзинки та фініки, то можна навіть обійтися без цукру.
Інгредієнти:
- Геркулес – 1 ст.
- Молоко – 1 ст.
- Яйце – 1 шт.
- Горішки – 0.5 ст.
- Яблуко – 1 шт.
- Ягоди – 0.5 ст.
- Цукор – 3 ст.л.
- Кориця, ваніль
Спосіб приготування.
Змішайте вівсянку, горіхи, прянощі та цукор. Додайте до них дрібно нарізані яблука та ягоди. В іншій мисці змішайте молоко, яйце. Отриману суміш додайте до основної. Форму застелите пергаментом, вилийте нашу суміш. Випікати 45 хвилин
