Чимало людей розпочинають свій ранок не з прогулянки, занять спортом чи душу, а з кави. Цей напій дуже корисний, якщо вживати у помірній кількості.
Окрім підвищення працездатності та концентрації, зниження ризиків нейродегенеративних захворювань та діабету другого типу, кофеїновмісний напій може захистити ще й від раку. Розповідаємо про масштабне дослідження.
Як кава захищає від раку
Величезний експеримент провели американські вчені. Учасники (їх було майже 450 тисяч) заповнили опитувальники, у яких відповідали на запитання про частоту вживання кави.
У 2904 із них була виявлена меланома – злоякісне утворення на шкірі. Виявилось, що споживання кави сприяло статистично значущому зниженню ризику розвитку цієї хвороби. Але для цього потрібно було випивати 4 чашки на день. Кава без кофеїну не давала такого ефекту.
Водночас Американське онкологічне товариство каже, що кава допомагає знизити ризик розвитку низки видів раку, як-от печінки, ротової порожнини, горлянки і гортані. Зокрема, дві – три чашки напою на день знижують шанси захворіти на рак на 38%.
Проте тут є нюанс. Науковці та лікарі не рекомендують вживати дорослій людині понад 400 міліграмів кофеїну на добу, а це 2 – 3 чашки. Вагітним – не більше 200 міліграмів кофеїну, а підліткам – не більше 100.
Загалом з кавою потрібно бути обережними, адже вона може спровокувати низку побічних ефектів, як-от тривогу, звикання, високий кров’яний тиск, проблеми з травленням, безсоння чи втому.
Джерело: https://korisno.24tv.ua/
