У зв’язку зі змінами та війною в Україні, тисячі матерів із маленькими дітьми опинилися в надзвичайно важких умовах. На сьогоднішній день надзвичайно важливо продовжувати годувати немовля груддю – оскільки це найкорисніша, найбезпечніша і найзручніша їжа для вашого малюка.
Материнське молоко має безліч переваг над будь-якою найсучаснішою дитячою сумішшю і повністю забезпечує потреби дитини у харчуванні та рідині протягом перших шести місяців життя.
Якщо вам здається, що молока стало менше – ні в якому разі не починайте давати дитині суміші, якщо ви не робили цього раніше. Просто частіше прикладайте немовля до грудей. Це допоможе відновити звичний потік молока.
Важливість грудного вигодовування
Більшість жінок можуть займатися спортом або іншими фізичними активностями в період, коли вони годують грудьми.
Також стало відомо, що жінка, яка годує грудьми, втрачає близько 500 додаткових калорій на день, виробляючи грудне молоко. Тому варто продовжувати збалансоване різноманітне харчування і вага після пологів поступово повернеться до норми.
Тим часом харчування мами в період лактації має бути різноманітним та збалансованим. Важливо включати у свій раціон овочі та фрукти, крохмалисті продукти (рис, хліб, макарони, картопля), білок (м’ясо, риба, яйця, бобові) та молочні продукти.
Джерело: https://tsn.ua
