Згідно з рекомендаціями Американської асоціації вивчення серцевих захворювань, дітям у віці від 2 до 18 років рекомендується не перевищувати вживання шести чайних ложок цукру на день, що відповідає 25 грамам або 100 калоріям.
До 2 років стоїть утриматися від всіляких цукерок та білого цукру.
Але після 3-х років, коли дитина йде в садок і активно спілкується з однолітками – від нього складно щось приховати, тим паче цукерки.
В ідеалі, ставлення до солодощів повинно бути нейтральним. Важливо не перетворювати цукерку в «заборонений плід», який хочеться стягнути з вазочки потайки. Також не варто використовувати солодощі в якості заохочення.
Найкраще збагатити дитячий раціон усіма можливими натуральними джерелами глюкози:
– свіжі ягоди і фрукти;
– сухофрукти: родзинки, курагу, чорнослив, і інші;
– після трьох років можна мед (якщо у дитини немає алергії);
– халва.
Натуральний зефір, пастила, варення, мармелад – з ними варто бути обережними і не вживати багато.
