Надмірне вживання цукру може сприяти розвитку ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань.
Чому надмірне вживання солодощів може стати проблемою
Вживання цукру понад норму у дитинстві може призвести до появи раннього карієсу. У дорослому віці це може спровокувати ожиріння, діабет другого типу та появу хвороб серцево-судинної системи. Бо харчові звички, які набуваються у дитинстві, змінити вкрай важко. Саме тому важливо, аби батьки з раннього віку навчили правильно харчуватися. Комусь може здаватись, що це не можливо, але є декілька перевірених порад, які в цьому допоможуть.
Що робити батькам, щоб не привчати дітей до солодкого
- Не робіть вдома запаси солодощів.
- Не тримайте солодощі вдома, навіть якщо вони надійно сховані від малечі.
- Користуйтеся моментом вийти з дитиною на прогулянку і насолодитися смаколиком разом й з користю, бо фізична активність дасть змогу використати надлишок калорій.
- Також буде доречним приготувати вдома десерт та з’їсти його на природі, під час прогулянки у парку чи ботанічному саді.
Не вітайте дітей солодкими подарунками з супермаркету
Окрім цукру, кількість якого не завжди вказана на пакованні, магазинні солодощі можуть містити трансжири, які теж негативно впливають на здоров’я. Краще приготувати десерт чи торт вдома. Таким чином ви можете самостійно контролювати кількість цукру та інших речовин.
Не привчайте закінчувати кожен прийом їжі солодощами
Іноді батьки використовують солодощі як винагороду за те, що дитина добре поїла основну страву. Згодом це перетворюється на звичку, яка часто зберігається і в дорослому віці. Замість магазинних чи домашніх солодощів, можна запропонувати дитині свіжі ягоди, сухофрукти чи горішки.
Джерело: https://acc.cv.ua/
